دیوید گاگینز
1. همه از سختی و موانع زندگی فراری‌اند، در حالی که عبور از این سختی‌ها، باعث ایجاد نیروی درون است.
2. مواجهه با سختی و درد، راه تبدیل شما به نسخه‌ای قوی‌تر از خودتان است.
3. یک بدنساز، با نشستن و تغذیه ناسالم عضلانی نمی‌شود؛ نظم و سختی کشیدن می‌خواهد.
4. هر روز بر سختی‌ها غلبه کنید؛ این همان نقطه پنهان ماندن قدرت است.
5. شما در هر شرایطی، تنها 40 درصد از آن‌چه می‌توانید، انجام می‌دهید. سعی کنید این را بکنید 50 و 60 و 70 و ....
6. گاورنر ذهن و روان شما، از احساس عدم امنیت شما تغذیه و مانع اوج سرعت شما می‌شود. راه فریب دادن شما را هم بلد است.
7. گاونر ذهن‌تان را متوقف کرده و منطقه امن‌تان را به چالش بکشید.
8. به دنبال درد باشید، گویی شغل شما همین است.
